پرخوری

آیت الله مجتهدی تهرانی (ره) می گویند: غذا بخورید اما کم.شب ها سبک باشید.سر سفره یکی دو لقمه مانده به اینکه دیگر سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید.لقمه هایتان را به خوبی بجوید.

خسرونیا تصریح کرد: باید توجه داشت که نفخ و ورم معد، پرخوری یا سوء هاضمه نیز باعث بروز دردهای شکمی خواهد شد. سرطان روده در مواقعی ممکن است هیچ گونه نشانه ای نداشته باشد یا با علایم انسدادی بروز کند.

بسیاری افراد نمی‌دانند که استرس نه تنها پیامدهای روحی دارد، بلکه سبب پرخوری و اضافه وزن می‌شود. به گفته کارشناسان امور تغدیه در آلمان ۴۰ درصد افرادی که دچار استرس هستند، دست به پرخوری می‌زنند.

دانستن علت اصلی پرخوری به ما در توجه به کمبودهای بدن و راه‌های درست برطرف کردن آنها کمک می‌کند.

آرزوهاى طولانى‏ آرزوهاى دور و دراز و خواهش هاى دنیوى و خواسته‏ هاى نفسانى، عامل دیگرى براى قساوت قلب است.

دلها را با خوردن و آشامیدن زیاد نمی‌رانید؛ زیرا همانگونه که زراعت بر اثر آب زیاد از بین مى‌رود، دلها نیز بر اثر پرخورى مى‌میرند.

اگر غذایتان را در کمتر از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. اگر بعد از غذا خوردن، بیش از حد احساس پری داشته باشید یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. آهسته غذا خوردن کمک می کند بدن به سیگنال های سیری، بیشتر حساسیت نشان دهد و علاوه بر لذت بیشتری که از غذا می برید، پس از غذا هم حس بدی نخواهید داشت.

انصاری‌پور تصریح کرد: پرهیز از پرخوری برای رفع بیماریهای معده اهمیت دارد چرا که پرخوری همیشه مضر است و به‌خصوص در معده ضعیف، پرخوری بیشتر تاثیر منفی دارد همچنین باید دانست که پرهیز از برهم خوری یا خوردن چند نوع غذا دریک نوبت به تقویت معده کمک می‌کند.

اگر دل‌پیچه ازجمله علائم بیماری‌های گوارشی مثل عدم‌تحمل لاکتوز، عدم‌تحمل گلوتن، التهاب پانکراس، آندومتریوز، زخم‌های گوارشی، سنگ کیسه صفرا یا کلیه، سندرم روده تحریک‌پذیر و... باشد باز هم با خوردن سیب بهتر نمی‌شوید و نیاز به مداخلات درمانی جدی دارید.

جای تعجب نیست، آهسته کردن و تنظیم تنفس استرس را از بین می برد اما چای بابونه نیز نشان داده می تواند باعث کاهش اضطراب در بزرگسالان شود.