کافی است یک تکه نخ بردارید و خودتان را اندازه بگیرید. فرانسیسکو لوپس، محقق کلینیک مایو در آمریکا در این باره می‌گوید: «اگر دور کمرتان از دور باسن نخ بیشتری برد و بزرگ‌تر بود، این بد است و خطر مرگ را افزایش می‌دهد.»
هم مردها و هم زن‌ها باید دور باسن بزرگ‌تری نسبت به دور کمرشان داشته باشند اما نسبت دور کمر به دور باسن یک آدم سالم، در زن‌ها 0.85 به یک و در مردها 0.9 به یک است. لوپس می‌گوید هر نسبتی که از یک به یک بیش‌تر باشد، باعث نگرانی است.
