محل کار

  • یکی از ابزار مهمی که در دفتر کار وجود دارد صندلی اداری می باشد که در انتخاب این وسیله باید همانند مبلمان اداری دقت و تمرکز ویژه‌ای داشته باشیم.

  • یک راه کاهش گسترش ویروس کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی است که از آن به عنوان فاصله گذاری فیزیکی نیز یاد می‌شود. هر چه فاصله شما از دیگران بیشتر باشد احتمال انتقال ویروس کرونا کاهش می‌یابد.

  • استفاده از صندلی غیراستاندارد و نامناسب و کمردرد و گردن دردهای مزمن ناشی از نشستن های اشتباه از معضلات همیشگی محیط های کاری است. با اصلاح نشستن و تعویض صندلی های نامناسب تا اندازه قابل توجهی می توانیم از دردهای اسکلتی، عضلانی بکاهیم.

  • معمولا در محل کار آب خوردن را فراموش می کنیم و برای سرحال شدن بیشتر چای یا قهوه می خوریم که به دلیل ادرارآور بودنشان آب بیشتری از بدن خارج می کنند و منجر به دهیدراته شدن بدن می شوند.

  • اگر قبل از کار یا پس از انجام کار خود، زمانی را به بهترین وجه برای انجام فعالیت بدنی خود در نظر می گیرید، بسیار هم عالی است؛ اما پیدا کردن زمانی برای ورزش برای هر کسی که یک برنامه ریزی شلوغ دارد، می تواند یک چالش باشد.

  • شاید شما هم این جمله را در جایی دیده و یا شنیده باشید که " برای من خیلی دیر شده، اما برای تو دیر نیست" پس سعی کنید مراقب رفتارتان باشید تا هرگز پشیمان نشوید. این جملات را دائم با خودتان تکرار کنید:" من زبانم را کنترل می‌کنم، و به آن اجازه نمی‌دهم بیهوده، رکیک و با بی‌حرمتی سخن بگوید. من خشمم را کنترل می‌کنم و از کارها و آدم‌هایی که من را می‌رنجانند، عصبانی نمی‌شوم و در یک جمله " من پل‌های پشت سرم را خراب نمی‌کنم".