کمردرد

۱۰۰ مطلب

  • وقتی به دیسک میان‌مهره‌ای آسیب وارد می‌شود، می‌تواند به کمر درد بینجامد. در اکثر موارد، معمولا این دیسک از بین مهره‌ها بیرون نمی‌زند. در صورت بروز این اتفاق به آن فتق دیسک گفته شده و دردش بسیار شدید خواهد بود.

  • کمردرد می‌تواند یک تجربه دردناک شدید یا متوسط باشد که ۸۰ درصد افراد را درگیر خود کرده است. این نوع دردها ممکن است علامت هشدار دهنده برای اختلال ستون فقرات در نتیجه نشستن بد باشد

  • کرمی با اشاره به این‌که صافی کف پا در مواردی که قوس پا کم باشد به راحتی درمان می‌شود، عنوان کرد: استفاده از کفی و کفش طبی چندان تاثیری در اصلاح صافی کف پا ندارد اما این کفش‌ها هنگام راه رفتن فشار کم‌تری به پا وارد می‌کنند و هم چنین موجب حفظ تعادل در راه رفتن خواهند شد.

  • حقیقت این است که بسیاری از بیماران مبتلا به کمر درد مزمن هم از افسردگی رنج می‌برند و اگر به هر طریقی خلق این افراد بهتر بشود، دردشان هم کمتر می‌شود.

  • روش اغلب کمردردها به همین صورت است که یک دفعه می آید و یک دفعه هم می رود، که باعث می شود بی توجه از کنارش بگذریم که اصلا کار درستی نیست. البته کمردرد را نباید با دردهای عضلانی پشت کتف که اغلب در اثر خستگی پیش می آید اشتباه گرفت. کمر به قسمت پشت شکم از قفسه سینه تا لگن خاصره می گویند.

  • کیفی را انتخاب کنید که بندهای قابل تنظیم داشته و حمل آن آسان باشد. بندهای تنظیم شدنی اجازه می دهند بتوانید وزن کیف را به طور مساوی روی شانه ها توزیع کنید. این مساله کمک می کند که حتی در صورتی که دچار کمردرد باشید، بتوانید با راحتی بیشتری کیف خود را حمل کنید.

  • میلیون‌ها محصول وجود دارد که تضمین می‌کند درد کمرتان را خوب خواهد کرد. اما من فهمیدم تغییر دادن عادات روزانه‌ام واقعا تاثیری ماندگار دارد و بسیاری از این تغییرات، راحت و در دسترس هستند.

  • انتظاری خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید که ساعت‌ها روی پا ایستادن و نوشتن روی تخته در سنین جوانی شاید مشکل خاصی ایجاد نکند، ولی در سنین بالاتر و به‌ویژه اگر مشکلات آرتروز شانه در شخص وجود داشته باشد، بالا قرار گرفتن شانه به مدت طولانی ایجاد درد و ناراحتی می‌کند.

  • یک متخصص فیزیوتراپی گفت: با توجه به ممنوعیت جدی "دارو درمانی" در دروان بارداری به جز در موارد خاص، استفاده از فیزیوتراپی برای رفع مشکلات زنان باردار اهمیت زیادی دارد.

  • بسیاری افراد می‌کوشند با ماساژ و فیزیوتراپی با کمردرد مقابله کنند اما از تاثیر تغذیه مناسب برای حفظ سلامت ستون فقرات بی‌خبرند.