رژیم غذایی سالم حاوی سبزیجات و پرهیز از مصرف چربی، غذاهای فرآوری شده و کاهش استفاده از قند و نمک به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک بسیاری می‌کند، شما با مصرف برخی سبزیجات می‌توانید به پاکسازی، محافظت وبهبود عملکرد کلیه‌ها کمک شایانی کنید.
این سبزی را بخورید تا کلیه‌ای سالم داشته باشید
مارچوبه سبزی است که مصرف آن به سلامت کلیه‌ها و عملکرد این عضو دستگاه دفعی کمک زیادی می‌کند، مارچوبه حاوی ماده‌ای به نام آسپاراژین است که در پاکسازی کلیه‌ها نقش بسزایی دارد همچنین این سبزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و فاقد چربی است.
مارچوبه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها ویتامینC ، فیبر و پروتئین‌های گیاهی است و طعم بسیار خوبی دارد اما تنها عارضه‌ای که مارچوبه ایجاد می‌کند آن است که آسپاراژین موجود در آن که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند، منجر به بروز بوی شدید ادرار می‌شود.
تضمین سلامت کلیه‌ها با مصرف پیاز
پیاز سبزی است که سرشار از فلاونوئید‌هایی مانند کور‌ستین است که به دفع سموم و مواد شیمیایی به بدن کمک می‌کند، افزون بر این پیاز نقش منحصر بفردی در پاکسازی رگ‌ها و بهبود عملکرد گردش خون و خاصیت ضد التهابی دارد، اگر به فکر تغییر سبک غذایی خود و تضمین سلامت کلیه‌هایتان هستید حتما پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
پاکسازی کبد و کلیه از سموم با گل کلم
گل کلم یکی از سبزیجات خوشمزه است که مواد مغذی موجود در آن مشابه کلم است و فواید زیادی برای سلامت کلیه‌ها دارد، این سبزی خوشمزه سرشار از ویتامین C، فیبر و فولیک اسید است، فیبر موجود در گل کلم در تقویت و پاکسازی کلیه‌ها و دفع سموم از بدن به کمک کبد نقش بسزایی دارد.
فلفلی که دوست کلیه شماست
فلفل دلمه قرمز سبزی دوست کلیه شناخته می‌شود زیرا حاوی مقادیر بسیاری پتاسیم، لیکوپن، ویتامین B6، A،C، فولیک است که به حفظ سلامت کلیه‌ها و پاکسازی سموم از این عضو بدن کمک می‌کند.
سیر آنتی بیوتیک طبیعی برای حفظ سلامت کلیه‌ها
سیر یک داروی طبیعی و باستانی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها محسوب می‌شود این سبزی کاهنده التهاب است و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند همچنین موجب کاهش کلسترول خون می شود و بدن و کلیه‌ها را از سموم پاکسازی می‌کند همچنین سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی و قوی شناخته می‌شود به همین دلیل مصرف آن به سلامت افراد کمک شایانی می‌کند.
